食事制限をしてるのに痩せない理由は?筋トレなどもしてるのに!


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こんにちは!
当サイト管理人のつるです^^

以前紹介させていただいたこちらの記事は
もう読んでいただけましたでしょうか?
食事制限で痩せるコツや3つの注意点!ポイントは体脂肪?

diet0 450x337 食事制限をしてるのに痩せない理由は?筋トレなどもしてるのに!

食事制限ダイエットを実践するのであれば
1度は見て頂きたい記事なのですが、
自分、ダイエットなんて興味ないっす。
という感じであれば、スルーしちゃって下さい。

でも、この記事を読んでくれているということは
少なからず、食事制限ダイエットというものに
興味を持っているのではないでしょうか・・・?


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icon icon 食事制限をしてるのに痩せない理由は?筋トレなどもしてるのに!

食事制限をしているのに痩せない理由は?

さて、今回の記事ではダイエットに取り組んでいく中で
おそらく、最も高い壁になるであろう悩み
ちゃんとしているつもるなのに痩せない
ということに関して、見ていきたいと思います。

ちゃんと食事制限をしているつもりなのに、
筋トレやランニングなどもしているつもりなのに、
なぜ痩せないのか・・・?

「つもり」になっているだけ

もしかして、あなたが取り組んでいる食事制限、
トレーニングが単なる自己満足になっている
という可能性が考えられます。

例えば、あなた自身は食事制限をしているつもりでも、
周囲と比較したら大食いの部類かもしれませんし。

トレーニングをしているつもりでも、
ただのウォーミングアップにしかなっていない
という可能性もありますからね。

食事制限の方法自体が間違っている

冒頭でも紹介した記事の中でも紹介しているのですが、
食事制限=食べる量を減らす、という考え方はNG。

食事の量を減らせば、それに伴い体重も落ちていきますが、
これ、体脂肪が落ちたのではなく筋肉量が減っただけです。

なので、一時的には体重が落ちたように感じても、
その後、徐々にリバウンドしていってしまうんですね。

なぜなら、筋肉量が低下するということは
基礎代謝も低下してしまい、太りやすくなってしまうから。

せっかく食事制限に取り組んでいたつもりなのに、
痩せるどころか、リバウンドしてしまったら
元も子もありませんよね^^;

最後に

hara 食事制限をしてるのに痩せない理由は?筋トレなどもしてるのに!

さて、いかがだったでしょうか?
食事制限をしても痩せないんなら、
ダイエットなんてムリ・・・と思うかもしれませんが。

正しい食事制限を実践することが出来れば
リバウンドすることなくしっかり痩せることが出来ます。

そのためには1日3食どんなメニューを食べればいいのか?
どんな運動をすればいいのか?を知る必要があります。

その詳細をこちらの記事で紹介しているので、
ぜひ、参考にしてみてください^^
食事制限ダイエットでオススメのメニューはコレ!ムリは禁物!

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