糖質制限中でも焼肉やラーメンが食べたい!そんな時どうする?


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こんにちは!
当サイト管理人のつるです^^

早速1つ質問なんですけれども、
あなたの好きな食べ物って何ですか?

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・・・え?焼肉?ラーメン?
・・・奇遇ですね。
実は僕も焼肉とかラーメン、大好きなんです(^^ゞ

(無理やりこじつけすぎだろw
というツッコみも聞こえてきそうですがw)

でも、焼肉とかラーメンを食べるって
ちょっと勇気がいりませんか?


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icon icon 糖質制限中でも焼肉やラーメンが食べたい!そんな時どうする?

糖質制限中でも焼肉やラーメンが食べたい!

例えば、焼肉=カロリーが高く油っこい、
つまり太ってしまうんじゃないか?とか。

ラーメン=炭水化物がたっぷり!
糖質制限をしているとなると
ラーメンなんて食べられないのでは?とか。

こういう風な疑問や心配点って
もしかしたらあると思うんです。

だって、僕自身がそう思っているからw

でも、大好物である焼肉やラーメン、
大好物であるが故に無性に食べたくなることがあるんです。

ということで、今回の記事では
糖質制限をしながらでも焼肉やラーメンなどが
食べたくなったらどうすればいいのか?
ということを紹介していきたいと思いますっ!

焼肉

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糖質制限ということは基本的に
炭水化物を制限すればいいだけなので、
焼肉を食べることはNGではありません。

肉類は低糖質ではあるのですが、
ちょっと注意したいポイントがあります。

それは、食べる時はタレではなく、
塩やレモンで食べるようにするということ。

せっかく低糖質の肉類を食べていても、
そこで糖質たっぷりのタレを付けてしまったら、
元も子もなくなってしまいますので^^;

タレじゃなきゃ食べた気がしない!
と思うかもしれませんが・・・

焼肉を塩で食べるなんて、
ちょっと、オシャレな感じがしませんか?

塩で焼肉を食べるオレ、通っぽい
こんなセルフイメージを持てば、
美味しく焼肉を食べることが出来ますよ^^

ラーメン

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糖質制限中であれば糖質たっぷりの
ラーメンは控えたいところではあるのですが。

大好物を控えるってかなりのストレスなので、
ストレスを貯めるくらいであれば、
多少工夫してでも食べたいところです。

では、どういう風な工夫を加えて
ラーメンを食べるのかというと・・・

例えば、ラーメン大盛りを頼んでいるのであれば、
チャーシュー麺」に切り替えましょう。

麺の量がちょっと少なくなる代わりに、
チャーシューの量が増えるので、
その分、糖質の摂取を控えることが出来ます。

それでもちょっと物足りないな〜という時は、
煮玉子やもやし、ほうれんそうなどの
トッピングをプラスしてみましょう。

麺ではなくトッピング類を多く食べる、
ラーメンを食べる時はこのことを
意識するようにしてみましょう。

最後に

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さて、いかがだったでしょうか?
糖質制限をする上で一番の大敵となるのは
何よりも「ストレス」になります。

ストレスが貯まると何もいいことはありません。
常にイライラしていたり、過食に走ったり、
本当にデメリットばかり。

そうならないためにも、手を抜くところは手を抜いて、
緩〜く気軽な感じで糖質制限を続けていくことが
継続のポイントですよ☆

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