糖質制限中の飲み会が!居酒屋メニューの正しい選び方のコツ!


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こんにちは!
当サイト管理人のつるです^^

突然の質問になるのですが、
あなたはお酒・・・好きですか?
居酒屋って・・・好きですか?

img 1674376 57563196 2 450x285 糖質制限中の飲み会が!居酒屋メニューの正しい選び方のコツ!

(好きって答えて頂きたいw)
もちろん、僕はお酒も居酒屋も大好きです!

めちゃくちゃお酒が強いというワケではないものの、
程よく嗜んで酔っ払う〜というのが好きなんですよね。

つるさんよ、お酒が大好きってことは
あなたもしかして・・・太ってるんじゃない?w


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icon icon 糖質制限中の飲み会が!居酒屋メニューの正しい選び方のコツ!

糖質制限中の飲み会が!

・・・そう思うじゃないですか。
自分で言うのも何なのですが、
僕、結構イイ感じの細マッチョ体型なんですw

身長175cm、体重65kg、体脂肪率14%。
まぁ、ピーク時の体重は75kgだったのですが、
糖質制限や筋トレをコツコツと続けてきたら、
いつの間にか65kgまで痩せていたんです。

単純に糖質を制限するだけ、
つまり、炭水化物を制限するだけで、
長期的に取り組めば効果が出るんですよね〜。

こういう僕自身の体験談があるので、
僕は糖質制限をオススメしているんです。
糖質制限 超カンタンに成功する方法とコツ!効果も高い!

・・・あれ?ちょっと待って下さい。
すいません、お酒とか居酒屋の話だったのに、
ついつい糖質制限の話をしてしまいました><;

でも、ちょっと注目していただきたい点があるんです。

僕、糖質制限は半年以上続けてきているのですが、
その間、お酒も普通に飲んでいましたし、
居酒屋にもちょくちょく通っていました。

でも、しっかり痩せることが出来ているんですよ。

お酒=太るというイメージが有るかもしれませんが、
それた勘違いに過ぎません。

正しくお酒と付き合っていけば、
糖質制限中、ダイエット中でも
お酒を控える必要は全くありません。

また、居酒屋のメニューも強い味方になってくれるので、
ぜひぜひ有効活用して頂けたらと思います^^

ですので、ダイエット中だからといって
飲み会を断る必要なんて一切ありません!

居酒屋メニューの正しい選び方

とはいえ、間違ったお酒の飲み方であったり、
食事メニューをばくばく頼んでいると
全く持って逆効果になってしまいます。

では、飲み会などで居酒屋に行った時、
どんなメニューを頼めばいいのかを
ここからは紹介していきたいと思います。

お酒

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糖質制限中にオススメしたいお酒は
ウィスキーや焼酎になります。

ビールはコップ一杯に6gもの糖質が含まれているので、
乾杯の1杯〜2杯程度に留めておきたいところ、

ウィスキーがOKということは、
それをハイボールにして飲めるワケですからね。

また、ウィスキーが焼酎がNGという場合は
ジンやウォッカベースのカクテルでもOK。

ちなみに、僕が居酒屋で頼む流れとしては、
ビール→ハイボール(2〜3杯)→ジン・ライム
こんな感じで頼んでいます。

これで十分酔っ払うことが出来るし、
尚且つ低糖質なのでさほど心配する必要はありません。

食事

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居酒屋に行った時に気を付けたいのは
何と言っても食事メニューになります。

美味しいメニューが揃っているから
あれもこれも、頼みたくなっちゃいますよねw

でも、ここで一工夫することで、
糖質制限中でも居酒屋で楽しむことが出来ます!

では、オススメの食事メニューはというと、
刺し身や乾き物、サラダ類になります。

まぁ、これらの食事は定番中の定番、
居酒屋では誰もが頼むメニューかと。

ただ、おそらく意外だと思うかもしれませんが、
揚げ物も食べてOKなんですよね。

小麦粉に糖質が含まれてはいるものの、
たま〜に食べる程度であれば
何ら問題はありません。

さすがに、毎日毎日揚げ物を食べていたら
ぶくぶくいっちゃいますが・・・w

居酒屋ってそんなに頻繁に行く場所でもないし、
たまにはいいか〜くらいの気軽な気持ちで
唐揚げやエビフライを食べる感覚であれば
さほど心配する必要はありません☆

最後に

さて、いかがだったでしょうか?
気合いを入れて糖質制限ダイエットをするぞ!と意気込み、
お酒も居酒屋も控えるという人もいるかもですが。

それ、間違いなく長続きしませんから。

何よりも気軽に継続することが最優先なので、
多少緩めでも糖質制限を続けていけば
自然とダイエット出来るものですよ^^
糖質制限中にオススメの朝食・昼食・夕食!間食も忘れずに!

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