二日酔い【頭痛や吐き気】症状を予防する対策まとめ!


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こんにちは!
当サイト管理人のつるです^^

今回の記事では、
二日酔いの症状を予防する
対策まとめ
という内容を
お届けしていこうと思います!

img 0 450x271 二日酔い【頭痛や吐き気】症状を予防する対策まとめ!

二日酔いの対策といえば、
ウコンの力を飲む!
という方法が真っ先に思い浮かびますが、
それ以外にも方法はたくさん。

お酒の飲み方やおつまみの種類、
さらに、事前の予防・対策などを
紹介していきます。


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icon icon 二日酔い【頭痛や吐き気】症状を予防する対策まとめ!

二日酔い【頭痛や吐き気】症状を予防しよう!

方法としては次のような場面別で
見ていこうと思います。

・お酒を飲む前
・飲んでいる最中
・飲んだ後〜寝る前

お酒を飲む前だけではなく、
飲んでいる時〜飲み終わった後も
しっかり予防・対策をしておくことで、
二日酔いを防ぐことができます。

お酒を飲む前

yopparai 450x450 二日酔い【頭痛や吐き気】症状を予防する対策まとめ!

3つの場面の中でも、
飲む前の対策が一番大切です。

例えば、お酒を飲む前に
何も食べずに空腹状態だと、
すぐに酔いが回ってしまいます。

つまり、アルコール分が
一気に吸収されてしまい、
処理がおっつかないせいで、
二日酔いになってしまうということ。

ということは・・・ですよ。

お酒を飲む前に、
何かを口にしておく
ということが予防に繋がるワケです。

では、どんなものを口にすればいいのか?
その答えがこちらになります。

【詳細】→二日酔いの予防は飲む前が大事

飲む前に緑茶を口にしておくこと、
乾杯と同時にドレッシングたっぷりの
サラダを頼むこと、これがポイントですね。

飲んでいる最中

140304sayuri 450x289 二日酔い【頭痛や吐き気】症状を予防する対策まとめ!

飲んでいる最中のポイントは、
お酒の飲み方」と「おつまみ

アルコール分は利尿作用を促すので、
飲んでも飲んでも水分補給に繋がりません。

つまり、お酒を飲みながら、
水やお茶を飲むというのがベスト!

お酒の美味しさが半減してしまう・・・
と思うかもしれませんが・・・

翌日、二日酔いになってもいいから飲みたい!
というのであれば、どうぞお飲み下さい。

ですが、二日酔いの症状に苦しみたくない!
という場合は、お酒を飲む合間に、
水やお茶などを飲むようにしましょう。

次に、おつまみに関してですが。
脂肪分を含んだ食べ物だったり、
アルコールの処理を促進してくれる
食べ物がオススメです。

【詳細】→二日酔いに効く食べ物まとめ

飲んだ後〜寝る前

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お酒を飲み終わったら終了!
ではなく、寝る前までが勝負です。

勝負というと大袈裟ですが、
寝る前までしっかり対策を
しておくといいですよ^^

ポイントとしては、
ここで再び水分補給をしておくこと、
肝臓のフォローをしておくこと、
なるべく睡眠時間を多く確保する、
ということですかね、

【詳細】→飲んだ後、就寝前にすべきこと

どれも大切なポイントですが、
肝臓のフォローと睡眠時間は
優先度が高めだと思います。

寝ている間にアルコールが
体内で処理されるワケですからね。

そのためのフォローや、
睡眠時間の確保は欠かせません。

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