食べ過ぎで腹痛が!下痢や吐き気を伴う時の対処法はコレ!


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こんにちは!
当サイト管理人のつるです^^

今回の記事では、
食べ過ぎでお腹が痛い時の対処法や、
下痢・吐き気を伴う場合の対処法

紹介していきたいと思います。

p071010a 450x337 食べ過ぎで腹痛が!下痢や吐き気を伴う時の対処法はコレ!

食べ・飲み放題、バイキングなどでは、
元を取らなきゃ!と意気込むと思います。

が、時にはそれが仇となることも。
調子に乗って食べ過ぎたせいで、
腹痛や下痢、吐き気が〜・・・と。

では、このような症状を感じたら、
どのような対処をすればいいのでしょうか?


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icon icon 食べ過ぎで腹痛が!下痢や吐き気を伴う時の対処法はコレ!

腹痛の対処法

食べ過ぎで腹痛を感じる場合は、
消化不良によるものがほとんど。

考えてみればわかると思いますが、
食べ放題のお店に行くと、
次から次へと食べ続けますよね。

90分という時間があるにも関わらず、
序盤の30分でもう限界・・・みたいな。

たくさんの食べ物を一気に食べる、
そりゃあ消化不良にもなりますよね^^;

食べ過ぎでお腹が痛い時は、
まず安静にすることが第一。

横になれるようなスペースがあれば、
身体の右側を下にして寝ていましょう。

また、これと併せて
お腹を温めて上げるのも効果的です。

お腹が温まると血行が良くなる、
血行が良くなると消化活動が促進されます。

温かいお手拭きを貰えればベストですが、
手でお腹をさすってもOKです^^

下痢を伴う場合の対処法

急に下痢を伴う〜という場合は、
胃を刺激し過ぎているという可能性が高いです。

お酒や辛い食べ物、油物などなど、
これらを食べると多量の胃酸が分泌され、
粘膜が傷付いたり、
ぜん動運動が活発になりすぎて、
下痢になってしまうんです。

下痢を伴う腹痛はすぐには回復しませんが、
安静にすることが第一になります。

また、脱水症状になる可能性もあるので、
温かいお茶などをを少しずつ飲むように。

余談ではありますが、
胃の消化機能が弱まっていると、
下痢を伴うことも多くなります。

日頃から暴飲暴食が続く〜とか、
毎日お酒を飲んでいる〜という場合は、
休肝日をちゃんと作ってあげましょう。

身体が疲れることと同様に、
体内の臓器も疲れが溜まるもの。

たまには休ませてあげないと、
機能が弱まって衰えていく一方ですからね^^;

吐き気を伴う場合の対処法

こちらの原因もやはり消化不良によるもの。
ですが、吐き気を伴っていると、
何も口にしたくありませんよね。

先ほども紹介したように、
身体の右側を下にして横になる
というのが対処法になるのですが・・・

あまりに症状がヒドい場合は、
胃薬を飲むことをオススメします。

胃薬と言っても種類があるので、
吐き気を伴う場合は
「消化不良タイプ」になります。

【消化不良タイプの胃薬の例】

■健胃薬
食欲がわかない時に、
胃の調子を整えます。

生薬の成分により、
唾液や胃液の分泌を促し、
胃の働きを活発にする作用

※市販薬には、生薬成分だけではなく、
消化薬や制酸薬の成分と一緒に
配合されて販売されているものが多く見られます。

・アロエ製薬健胃錠(小林製薬)
・イッケル(龍角散)
・イノセアアイソドリンク(佐藤製薬)
・液キャベコーワ(興和)
・黒丸ドリンク(第一三共ヘルスケア)
・新シグナル内服液(エスエス製薬)
・セルベール(エーザイ)
・ソルマック胃健薬(大鵬薬品)
・タケダ漢方胃腸薬A(武田薬品工業)
・パンシロン胃腸内服液(ロート製薬)

■消化薬
胃のもたれなど消化不良の時に、
消化促進の作用があります

食べ物からの炭水化物(でんぷん)や
中性脂肪を分解して消化を促す作用のある
成分が入っています。

・ハイウルソ錠(佐藤製薬)(類似薬)※主成分は異なります
・新タカヂア錠(第一三共ヘルスケア)
・ワカモト消化薬(わかもと製薬)

【出典:http://allabout.co.jp/gm/gc/302586/】

 

最後に

「自分のキャパを把握しておく。
そして、調子に乗らないようにする」

食べ過ぎでツラい思いをしないためには、
このことを意識しなきゃ・・・ですね^^;

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