適応障害になる原因は職場環境や性格!休職期間中の過ごし方!


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こんにちは!
当サイト管理人のつるです^^

適応障害になるやつは甘えが原因だ。
昔はそんな病気なんてなかったんだぞっ!

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・・・これ、僕が適応障害を発症した時に
当時勤務していた支店の部長から
言われたセリフですwww
適応障害の原因が甘えだと?休職期間中の転職活動のコツ!

確かに、僕は平成生まれのゆとり世代ですが、
果たして「甘え」だけが適応障害の原因なのでしょうか?


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icon icon 適応障害になる原因は職場環境や性格!休職期間中の過ごし方!

適応障害になる原因とは?

適応障害とは読んで字の如く、
環境に適応することが出来ずストレスが溜まり、
それが引き金となって発症してしまうもの。

・・・こういう表現がされがちですが、
ちょっとニュアンスが違うんですよね。

もう少し詳しく表現すると、
慣れない環境に適応しようということから、
本来の自分を押し殺し、それが限界に達した結果、
精神的・肉体的に異常が発症するというものです。

例えば僕の場合、本来は超明るい性格なのに、
支店ではその性格を全く活かせませんでしたし。

嫌われたくないという一心で八方美人を振る舞い、
自らの首を毎日締め続けていたんですよね・・・。

職場環境や性格も原因?

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適応障害を発症してしまう大きな原因として、
「職場環境」や「性格」の2つが挙げられます。

職場環境」に関しては、過去に放送されたNHKの番組で
このような内容が放送されていたので
参考になると思います・
詳細→NHKスペシャル「職場を襲う新型うつ」

いわゆるブラック企業に勤めていれば
誰しもが少なからずのストレスを
溜め込んでいると思いますが・・・

職場の環境に適応しているのであれば
とりあえずのところは大丈夫なのでしょう。

性格」に関してですが、
適応障害になりやすい性格の例は
次のように言われています。

  • 生真面目で几帳面
  • 心配性
  • 頑固で気が強い
  • 責任感が強い
  • 完璧主義
  • 仕事好き
  • 頼まれると断れない
  • 気が小さい
  • 周りの意見を気にする
  • 失敗や苦悩を引きずりやすい

一言で表現すれば「超が付くほど真面目な性格
くだけるということを知らない、くだけられない。

こういう性格の人は適応障害だけでなく、
その他の精神疾患も発症しやすいと言われています。

休職期間中の過ごし方

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さて、ここからは適応障害を発症してしまい、
休職することになった〜という人のために
休職期間中の過ごし方を紹介していきます。

僕は最初の1ヶ月は自宅療養が主で、
あまり外に出なかったのですが・・・

2ヶ月目、3ヶ月目はバンバン外出して
学生時代のような過ごし方をしていました。

「適応障害なのにそんなフラフラしていいの?」
と、もしかしたら思うかもしれませんが・・・

いいんです。

ストレスが溜まりに溜まってしまい
それが爆発して適応障害を発症したんですから、
思う存分ストレスを発散しましょう。

風邪やその他の病気とはワケが違うので、
治療方法に関しては賛否両論ではありますが。

適応障害の治療や休職期間の過ごし方は
人それぞれ、自分が思うように過ごせばいいんです。

自分の調子は他の人にはわからないんですから、
自分が思うように休職期間を満喫しましょう!

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