秋バテ 症状は吐き気や眠気?予防・解消法まとめ!


この記事は 250 で読めます。



こんにちは!
当サイト管理人のつるです^^

今回の記事では、
・秋バテの症状
・秋バテの予防、解消法

この2点についてお届けしていきます。

20120904 1021268 秋バテ 症状は吐き気や眠気?予防・解消法まとめ!

夏バテじゃなくて秋バテ?
あまり聞き慣れない言葉ですが、
他人ごとではありませんよ。

夏バテの症状がそのままずるずると
秋まで続くということがあり得るんです。

ということで、症状の詳細や
予防・解消法を今回は見ていこうと思います。


【スポンサードリンク】

【安心安全な水を赤ちゃんに】
>>【特集】オススメウォーターサーバー

icon icon 秋バテ 症状は吐き気や眠気?予防・解消法まとめ!

秋バテ 症状は?

何となくイメージできると思いますが、
基本的には夏バテと同じような症状です。

  • 食欲不振
  • 全身の疲れ、ダルさ
  • やる気が出ない、イライラする
  • 立ちくらみがする
  • 肩こりや頭痛、下痢や便秘

代表的な症状はこのような感じなのですが、
どれもこれも「夏バテ」と
同じような症状だということが
お分かりいただけると思います。

夏バテと秋バテの違いって?

夏バテと秋バテってどう違うの?
という疑問、ありますよね。

ということで概要を調べてみると、
このように説明されています。

『夏バテ』といえばは、暑さのせいで体力や食欲がなくなったり、なーんとなく、カラダがいつもより元気がないといった症状のこと。

寝込んだりするほどの大きな症状もあまりないので、夏バテになると、自然に体力が回復するのを待つ方が多いと思います。

ところが最近の『夏バテ』は、冷房より、外との温度・湿度の差が急激! さらにここ数年、猛暑のおかげで、あまりの急激な気温の変化に、カラダがついていけず、ストレスをため自律神経を乱したり、クーラーでカラダが冷えきってしまい、血の巡りが滞ちがちに。

そうして、秋口になってから、ドッと疲れが出はじめ、だるさが取れず、疲労感やカラダの不調として現れてきます。

これこそが『秋バテ』のはじまりです。

【引用元:http://pure-la.net/jamu/healthcarejamu/akibate.htm】

簡単にまとめると、
夏場に蓄積された疲労が
秋口に一気にドバっと出てくる
というような感じだと思います。

秋バテの予防・解消法

では、秋バテを予防するためには、
どのような方法が効果的なのでしょう?

また、もし秋バテになってしまった場合、
どのような解消法が効果的なのでしょう?

ポイントは「温活」と「リラックス

温活というのは
体を温める活動のこと。
リラックスは・・・そのままですね。

具体的にはどのような方法が効果的なのかというと、
その詳細がこちらでまとめられているので、
ぜひ参考にしてみてください。

>>秋バテ解消に温活生活を!/医の達人

まとめ

室内外の温度差、運動不足、食生活の乱れ、
主にこれらが原因となって、
夏バテや秋バテを引き起こします。

夏場の生活にクーラーは欠かせませんが、
長時間クーラーの効いた部屋にいると、
自律神経のバランスを崩してしまいます。

そして、暑いからといってだらけていると、
運動不足になってしまいます。

クーラーの設定温度を少し上げる、
朝・夜に少し体を動かす、
体を温める食材を摂る。

このようなことを意識して、
夏バテや秋バテを予防していきましょう!

スポンサードリンク

記事の内容は気に入っていただけましたでしょうか?

もしも当記事を読んで気に入って頂けましたら、
ソーシャルメディアボタンで共有して頂けますと非常に嬉しいです。

スポンサードリンク

【特集】育児・子育ての合間に在宅ワーク

【安心・安全な水を子供に】ウォーターサーバー特集

コメントを残す