五月病の症状をチェックしてみる!もしかしたら適応障害かも?


この記事は 338 で読めます。



こんにちは!
当サイト管理人のつるです^^

新年度が始まって1ヶ月くらいすると
何だか中だるみ〜というか
テンションが上がらないな〜
という時期になりませんか?

gogatu 五月病の症状をチェックしてみる!もしかしたら適応障害かも?

あなたももしかしたら経験があるかもしれませんが
俗に言う「五月病」というヤツです。

一般的に五月病の症状を発症しやすいのは
新入学生、新入社員だと言われています。


【スポンサードリンク】

【安心安全な水を赤ちゃんに】
>>【特集】オススメウォーターサーバー

icon icon 五月病の症状をチェックしてみる!もしかしたら適応障害かも?

五月病の症状やチェック項目

まず、あなたが五月病なのかどうかを
以下の10個の質問項目からチェックしてみましょう。

1:他人と会う、話すのが億劫で面倒臭い

2:新しい環境に合わせるのが苦手

3:過剰反応気味で周囲に気を遣いすぎる

4:仕事や勉強についてクヨクヨ悩むことが多い

5:生活リズムが夜型になってきた

6:朝早く目覚めるが、ベッドから出るのがツラい

7:自分はダメだ・・・と
マイナス思考から抜けられない

8:選択や髭剃りを怠るなど、
身だしなみがだらしなくなってきた

9:学校・会社が近くになるにつれて、
腹痛や動悸などの体調不良が出る

10:食事に関心がなくなり、
適当に済ませるようになってきた

 

・・・さて、いかがだったでしょうか?
該当する質問項目が3つ未満であれば
今のところ五月病の心配はありません。

が、それ以上の場合はちょっと注意。

4〜6個の場合は、軽いうつ傾向にあり、
いつもよりもストレスや緊張状態が強く出ています。

誰かに相談する〜とかリラックスする〜など、
少しでもストレスを緩和させる必要がありますね。
五月病 乗り切るための効果的な予防対策【10箇条】

そして、7個以上の場合は危険信号が灯っているので、
精神科などに行って一度受診してみましょう。

そんな時間なんて自分にはない!
と思うかもしれませんが、
積み重なったストレスが爆発すると、
取り返しの付かないことになってしまいますよ?

経験者は語る

6d77b87c46cc1f476db9a48ecf460abc 450x270 五月病の症状をチェックしてみる!もしかしたら適応障害かも?

・・・なぜこんな上から目線で言ったのかというと、
僕、つるが以前経験したことがあるからです。

そもそも論になるのですが、
五月病という病名は医学上存在しないんですね。

では、どういう病名なのかというと、
「適応障害」というものです。

五月病の類義語で「六月病」というのもあるのですが、
症状は同じで、発症時期がやや異なるだけです。

簡単にそれぞれの違いを説明すると、
五月病は学生が、六月病は社会人が
症状が発生しやすいという感じです。

僕がどういう経緯で適応障害を発症し、
どんな治療・薬を服用していたのかは
こちらの記事で紹介させていただいています。
適応障害の症状をチェック!治療から完治までの期間や薬の種類は?

適応障害発症〜治療までの一連の流れがわかるので、
少なからず参考にはなると思います^^

最後に

さて、今回は五月病のチェック項目であったり、
五月病=適応障害という内容をお届けしてきましたが。

先ほど紹介した記事、見る人によっては、
おいおい、つるさんよ、甘い、甘すぎるよ。
ちょっと、人生舐めてるんじゃないの?
と、思うかもしれませんが・・・。

正直、自分が薬を服用するなんて、
これっぽっちも思っていませんでしたよ。

周囲からは「甘えてる、努力しろ」
というような言葉が飛んでくるのですが。

もう、どうにも出来ない状態になっちゃうんですよね^^;

五月病や適応障害を発症しないためには
誰かに相談するというのが
一番いいとは思うのですが・・・

性格上、人に相談するのが苦手
という人も少なくないですからね。

ですが、一回、たった一回でいいから
家族でも友達でも飲み屋の店員でもいいので、
ちょっと相談してみてはどうでしょう?

ほんのちょっと勇気を振り絞るだけでも
その後の気分ががらりと変わるはずなので!

一度適応障害を発症してしまうと、
その程度によってはなかなか完治せず、
治療が長引くというケースもありますし。

相談して悪いことなんて何もないんですから、
ちょっと、勇気を持ってみましょう^^

スポンサードリンク

記事の内容は気に入っていただけましたでしょうか?

もしも当記事を読んで気に入って頂けましたら、
ソーシャルメディアボタンで共有して頂けますと非常に嬉しいです。

スポンサードリンク

【特集】育児・子育ての合間に在宅ワーク

【安心・安全な水を子供に】ウォーターサーバー特集

コメントを残す