鼻づまりで息苦しい!辛くて眠れない時の解消法まとめ!


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こんにちは!
当サイト管理人のつるです^^

今回の記事では、
鼻づまりで息苦しい!
辛くて眠れない時の解消法まとめ!

という内容をお届けしていきます。

img1 450x375 鼻づまりで息苦しい!辛くて眠れない時の解消法まとめ!

鼻づまりのせいで気持よく眠れない・・・
あなたはこんな日々を過ごしていませんか?

風邪や花粉症、アレルギー性鼻炎など、
鼻づまりを引き起こす原因は様々。

ですが、眠る時くらいは、
鼻づまりの症状を少しでも軽くして、
ストレスなく眠りに付きたいものですよね。


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icon icon 鼻づまりで息苦しい!辛くて眠れない時の解消法まとめ!

鼻づまりで息苦しい!

上述したように、
鼻づまりの原因は人それぞれです。

子供の頃からアレルギー性鼻炎に悩んでいる、
鼻風邪を引いてとにかく鼻がつまる、
鼻中隔が曲がっている、
自律神経のリズムが乱れている、など。

後半の2つに関しては
え?何それ?」と思うかもしれませんが・・・

鼻中隔とは左右の鼻腔を隔てている壁なのですが、
これが曲がってしまっているがために、
空気の流れが悪くなり、
鼻づまりの原因となるんですね。

あなたも聞いたことがあると思いますが、
人間の顔は左右対称ではない
と言いますよね?

頬杖を付くとか、片方の歯だけで咀嚼するとか、
このようなことが積み重なることで、
顔のバランスがどちらかに偏ってしまいます。

その結果、
鼻中隔も曲がってしまうということですね。

自律神経とは「交感神経」「副交感神経
この2つから成り立っているもの。

このバランスが崩れてしまうことで、
鼻づまりや他の症状を引き起こします。

どのようなことが原因で、
自律神経のバランスが崩れるのかというと
生活習慣の乱れやストレス、疲れなどです。

辛くて眠れない時の解消法まとめ

isi 450x298 鼻づまりで息苦しい!辛くて眠れない時の解消法まとめ!

さて、ここからがいよいよ本題。

鼻づまりが辛くて眠れない時の
対照法まとめを紹介していこうと思います。

鼻づまりを解消するのに
効果的な方法としては、
こちらの6つがオススメです。

1:呼吸法を工夫する
2:鼻を温める
3:メンソール配合軟膏を胸部に塗る
4:ペットボトルを脇に挟む
5:鼻うがいをする
6:ツボを押す

詳細な手順はコチラから

リンク先のページを見ていただければ、
それぞれの方法の概要と
詳細な手順を確認することができます。

注意点

これらの解消法ですが、
一時的に鼻づまりを解消することはできます。

が、寝る前に実践してスッキリできたとしても、
その状態が翌朝まで続くわけではありません。

もし、あまりにも症状が辛いようでしたら、
耳鼻科を受診することをオススメします。

最後に

さて、いかがだったでしょうか?

鼻づまりになる主な5つの原因や、
辛くて眠れない時にオススメの
6つの解消法を紹介させていただきました。

上述したように、
解消法はあくまでも一時的なもの。

辛くて眠れない!という時には
効果的な方法ではあるのですが・・・

その状態が翌朝まで持続する
という様な方法ではありません。

なので、あまりにも症状が辛い場合は、
時間を作って耳鼻科を受診しましょう。

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